|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-08-13, 00:26
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 268
גיל:: 22
חדר כושר: אולימפוס עם האלים
|
תנסה תטכניקה הזאת:
80% (rm1) סטים4 -10 חזרות 85% 4 סטים 8 חזרות 90% 4 סטים 6 חזרות במשך שלושה אימונים ואחרי זה תנסה לעלות איפה שאתה תקוע כרגע . קצת גיוון לא יזיק זה אפילו הכי טוב לפעמים כי הגוף די "מתרגל" לאופן העבודה,לי בכול אופן לי זה עזר לעלות בכול התרגילים המורכבים שלי כשנתקעתי,תוך חודש עשיתי 160 לחזרות(10)בסקוואט ונתקעתי ב150 ושברתי תשיא שלי 180
__________________
MR.oLYmPuS נערך לאחרונה על ידי AchiliZ, 08-08-13 בשעה 00:36. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דד ליפט | מדוזה | אימונים | 29 | 09-03-09 12:59 |
| בקשר לדד ליפט | shayetet13 | אימונים | 4 | 15-03-08 13:40 |
| דד ליפט! | shahar-king | אימונים | 8 | 15-01-08 20:03 |
| דד ליפט | Avi | אימונים | 16 | 25-10-07 13:17 |
| דד ליפט | GEVER | אימונים | 19 | 21-08-07 17:58 |
תצוגה בשכבות