|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-09-13, 01:41
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
בעיקרון זה תרגיל המיועד למפרק הירך והברך (האמסטרינג גלוטאוס וקצת קוואדס) והגב עובד חזק אבל איזומטרי, שריר מייצב, ובין השאר מפעיל את מערכת העצבים, ידיים, כתפיים שכמות ועוד... אם אתה עושה ab, יהיה לך קשה לעשות גם דדליפט עצים וגם סקוואט באותו אימון, אם המטרה שלך היא פיתוח כוח, אז זה תרגילי חובה באופן קבוע ותשלב אותו באימון גב, אם המטרה שלך היא פיתוח גוף, אתה יכול לעשות חודש דדליפט חודש סקוואט, ולשלב עוד תרגילים מורכבים כגון מכרעים וסטיף דדליפט, בהצלחה....
__________________
 אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דדליפט זה תרגיל לגב או לרגליים? | m6589884 | אימונים | 7 | 22-09-13 16:09 |
| תרגיל שני לרגליים | Matrix | אימונים | 0 | 12-07-12 21:29 |
| דדליפט לרגליים | daniel maron | אימונים | 12 | 22-09-10 09:20 |
| שאלה|דדליפט נחשב תרגיל לרגליים? | roihezki | אימונים | 24 | 02-02-10 01:45 |
| דדליפט רומני וסטיף דדליפט= אותו תרגיל? | Big_Hand | אימונים | 5 | 17-06-09 17:22 |
תצוגה בשכבות