|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-09-13, 18:18
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
כמה דברים שדרוש להעיר עליהם:
1. כמות החלבון שאתה צורך ב-2 התפריטים היא גבוהה מדי. הגוף שלך לא מסוגל לספוג את כל הכמות הזו שאתה מכניס. בממוצע גוף האדם סופג כ-140 גרם חלבון וכל השאר מומר לשומן. 2. לא ברור לי מדוע צריכת הקלוריות ביום ללא אימון גבוהה יותר מיום עם אימון. אם תחשוב בהגיון תבין שאתה צורך יותר אנרגיה ביום עם אימון, ועל כן יש לפצות בהתאם בכמות הקלוריות. בקיצור, לצרוך פחות חלבון ולהפוך את הרגל התפריטים. לא לשכוח להתאמן חזק. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אני צריך עזרה לבנות תפריט למסה אני מתחיל להתאמן במכון כושר ואני צריך תפריט | XanG | תזונה ותוספים | 1 | 24-06-12 09:32 |
| תפריט למסה | shlomi1994 | תזונה ותוספים | 0 | 28-01-10 14:56 |
| תפריט למסה. | shlomi1994 | תזונה ותוספים | 0 | 24-01-10 10:06 |
| תפריט שלי למסה | NeTaNeLoSh | תזונה ותוספים | 6 | 24-04-09 11:04 |
| תפריט למסה | AntiVirus | תזונה ותוספים | 4 | 03-08-07 08:48 |
תצוגה בשכבות