תוכנית ab שבניתי.. - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
תוכנית ab שבניתי..

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

03-10-13, 00:01

IGOR

נפיחון

תאריך הצטרפות: Feb 2006

צפה באלבומי התמונות של IGOR

הודעות: 6,573

גיל:: 26

חדר כושר: k-gym

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ors

לדעתי תעשה בהתחלה ככה 8 סטים שריר גדול 3 סטים שריר קטן כתפיים 5 סטים. בתרגילים שאתה עושה 2 סטים אתה יכול להכניס קצת יותר חזרות.
רוב העבודה (כוח) צריך להיות על התרגילים של השרירים הגדולים ...

10+

ולפותח הפוסט-אתה חייב להבין מה זה מתאמן מתחיל ולמה כמות הסטים והחזרות ממש לא מומלצת לך . תעשה חיפוש קצרצר בגוגל..

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מסה - תוכנית fbw שבניתי עם חבר	יוזף סטאלין	אימונים	10	30-06-11 22:20
תוכנית שבניתי	Aviv669	אימונים	4	18-06-09 14:37
תוכנית ab שבניתי	bonzo	אימונים	8	07-01-09 16:26
תוכנית שבניתי	gil-da91	אימונים	8	28-10-08 19:48
תוכנית שבניתי ab דעה?	בדרך להיות שרירן	אימונים	0	13-12-06 15:21

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:27.