|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-10-13, 21:26
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום ראשון 13/10/13
בנצ' פרס בשיפוע שלילי: 60, 80, 100, 110, 130ק"ג 5, 5 סט שלישי הצלחתי רק 3 חזרות בנצ' פרס עם דאמבלים בשיפוע עליון: 40ק"ג 10, 10, 8 מתח באחיזה רחבה עם תוספת משקל: משקל גוף 8, עם תוספת של 10ק"ג 8 וסט שלישי עם 14ק"ג ל6 לחזרות בנצ כבר היה מאוד כבד בסט הראשון סט שני גם הכל בקושי עלה וסט שלילי כבר 3 חזרות ולא יותר בנצ עם דאמבלים גם לא קל ומתח באחיזה רחבה לא הכי נוח מן הסתם ודי כבד בקיצור היה אימון קטלני!!!! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות