|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-10-13, 16:37
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון משולב יום רביעי 16/10/13
לואו-באר סקוואט: 70, 100, 110, 135ק"ג לחמישייה דדליפט: 70, 100, 120, 150, 185ק"ג לשלישייה! בנצ' פרס: 70, 90, 100, 110, 125ק"ג לשלישייה! פרס מאחורי העורף באחיזה רחבה: 30, 40, 45, 55ק"ג לחמישייה סקוואט היה מאווד כבד דדליפט בסדר והבנצ' גם לא הכי קל הפרס בכל חזרה נלחמתי ממש מאוד קשה בקיצור היה אימון קטלני!!!! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה בשכבות