חיטוב די מאכזב

[Homie]

170+/- אחוז שומן כרגע לא ידוע, אבל וורידים והרביעיה של הסרעפת כבר בחוץ, זה מלפני כמה שבועות :

http://israelbody.com/showthread.php?t=80430

פה יש סירטונים, אין משו יותר מדי מעודכן

http://www.youtube.com/playlist?list...NHf3HNN6w19sjg

תכלס זה סירטון שמבינים טיפה יותר ומאז התחטבתי איזה 3-4 אחוזים +/- (בגלל החולצה שחושפת טיפה יותר והיא צמודה יותר)

http://www.youtube.com/watch?v=KwT3E...NHf3HNN6w19sjg


איך שומרים על רמות אינסולין קבועות? לי הכי נוח לאכול כמה שפחות פחמימות, כרגע הוספתי פחמימות ואני אוכל פחמימות "אמיתיות" 3 פרוסות לחם ביום מחולקות,
אין לי כוח לחפור יותר מדי על זה אז תראה את הסירטון הזה (אגב אני לא אוכל פליאו, הסירטון רק בא להסביר לך את המנגנונים בגוף שעובדים וכו)
אם אתה רוצה יש לי מלא מאמרים רציניים בנושא (בניגוד למי שיגיד לך ששומן זה לא בריא שלא באמת יכול להביא לך מאמר רציני אלא רק דברים שירשמו לך
העורקים שלך יסתמו תקבל איידס שחפת ואפילו השכנים שלך יהיו חולים, כשאתה קורא מאמר, תחפש הורמונים ונתונים מספריים, אם אין לך את הנתונים האלו זה חרטא.)

http://www.youtube.com/watch?v=evcNPfZlrZs