|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-11-13, 13:50
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
  איגור אחי לא יפה להטריל!!! נתחיל בלענות מהסוף להתחלה: 4 : תאכל קולסטרול בלי פאניקה זה הרוב מיתוסים [עד 2 צהובים ביום אתה בסדר] 3 : אין בעיה עם 2 ארוחות לפני אימון, אתה לא מתחרה ברמה אולימפית, להפך, גיוון פעם ככה פעם ככה מגרה את הגוף להגיב יותר טוב... 2: אם אתה עובד עם משקל באמת באמת כבד [כזה שאם ייגמרו לך הכוחות ותוריד אותו על החזה ותנוח רגע ייעשה נזק --- קשה לי להאמין שאתה מגיע לזה] אז חובה, אם לא אין סיבה אמיתית. 1: לא יודע מי האידויט שאמר לך לעבוד ככה בחזה... תנסה את זה: 15,10,8,6,4 מהגבוה לנמוך [ייענו קודם 15 קל מאוד רק לחמם, 10 קצת יותר, 8 מתחיל להיות כבד, 6 כבד, 4 כמעט בילתי אפשרי....] ככה אתה באמת עובד על החזה ומגיע לכשל אמיתי ממיצוי..... הכי חשוב שתעבוד נכון מבחינת טכניקה ונקי, כל חזרה מההתחלה עד הסוף לאט וטוב, טיפה הקשתה בגב [קצת לא כמו פאוורליפטרים] ורגליים יציבות על הקרקע או על מדרגה... בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה ההגיון בעצם באימון בשיטת פרמידה עולה? | Abercrombie | אימונים | 4 | 11-07-13 14:51 |
| עזרה באימון | יאיר | אימונים | 3 | 31-12-07 00:27 |
| עזרה באימון | shayff | אימונים | 15 | 16-08-07 09:05 |
| עזרה באימון שלי | street | אימונים | 2 | 04-07-07 20:39 |
| עזרה באימון | D_MAN | אימונים | 5 | 30-12-06 22:27 |
תצוגה בשכבות