|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-01-14, 22:08
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון משולב יום ראשון 26/01/14
דדליפט: 70, 100, 120, 170, 200ק"ג ל2 חזרות! בנצ' פרס: 70, 90, 100, 122.5ק"ג לשלישייה! פרס: 40, 55, 80ק"ג ל2 חזרות!!!! Pr!!!! בהתחשב בעובדה שהיה לי רק חצי שעה עד שהמכון נסגר אני מאווווד מרוצה מהמשקלים גם אם היה לי זמן יצאתי ממש מרוצה בדדליפט לא ציפיתי להרבה אני עם זוקפי גב תחתון תפוסים וסגרתי 200 ל2 בלי חגורה ומגנזיום יותר מזה אני לא יכול לבקש בבנצ' גם נורא מרוצה כל החימום בצעתי ממש מהר חזרה שלישית ב122.5 בקושי עלתה גם נורא מרוצה ולהעיקר שברתי שיא אישי חדש בפרס! 80ק"ג ל2 חזרות היה מאווווד קשה גם בהתחשב בעובדה שזה היה אחרי הבנצ אז כבר הייתי נורא עייף וכל החימום בצעתי בצורה מהירה בקיצור אני מאווווד מרוצה! סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות