|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-02-14, 20:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
משקלים לא משקפים כלום ויזואלית כמעט.
תתן 4 תרגילים לחזה זה מספיק חזה עליון בעיקר משו כמו פרפר עליון ,לחיצת חזה עליון עם דאמבלים פק דק במכונה וקרוס אובר. תראה סרטונים של בן פקולסקי הוא מסביר מעולה איך לעבוד נכון.. אני מאמין שנוצר מצב של פיגור כי לא לחצת טוב והערבת יותר כתפיים ויד אחורית.. |
|
|
|
26-02-14, 09:56
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אני לא מסכים איתך שמשקלים לא ייתנו שינוי ויזואלי, זה מעלה את העצימות על השריר. [מה שמתפרש בסוף לעוד מאסה אם עובדים נכון ואתה בתקופת מאסה] אני מסכים איתך שהוא צריך לעבוד יותר חזה עליון. ואני דיי מסכים איתך שסביר להניח שהוא מערב יותר מידי יד אחורית וכתפיים אם יש תחושה של פיגור בחזה. מה שכן אולג, אל תשכח שיש פה גם עניין גנטי, של איך הגוף גדל [צורה] ואיך הוא יגיב לגירויים כאלו ואחרים. פשוט תנסה ותראה. בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
|
26-02-14, 14:50
|
#3 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
ולפותח הפוסט-אני ממליץ לך שתתחיל להרים כבד 5*5 בבנץ זה יתן לך פוש רציני. אם בא לך תוסיף עוד 4-3 סטים 8 חזרות של תרגיל אחר |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי כפיפות בטן+תרגילים לשאר הגוף | dabi | אימונים | 2 | 29-03-12 17:22 |
| הרגליים ממש קטנות ביחס לשאר הגוף , עצות וטיפים יש ? | digidigi | אימונים | 6 | 14-03-10 13:10 |
| עומס על הגוף ביחס לעומס על השריר | tomerA | אימונים | 21 | 29-07-08 06:46 |
| קצב הדופק באירובי ביחס לשריפת שומן | Ido | אימונים | 37 | 29-02-08 15:02 |
| זה הגיוני שלרגליים קשה יותר לגדול מאשר לשאר הגוף? | kazanova | אימונים | 9 | 12-03-07 18:47 |
תצוגה עם הדגמה
