|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-03-14, 17:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
נראית תכנית מעולה לדעתי.
הייתי מוציא את הלנג'ים ושם את הדדליפט במקומו 3*5.
__________________
Go Hard Or Go Home !! 
|
|
|
|
28-03-14, 21:16
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי תוריד 2 סטים מהתרגילי גב כלמור סט בכל תרגיל ותעשה תרגיל אחרון דדליפט פרמידה 8-6-4 (3 סטים). הדדלפיט פה עם רגליים דיי גבוהות שהגב יכנס חזק
לעשות סקוואט ודדליפט ביחד אין חיה כזו
__________________
BODYBUILDING - SOMETHING THAT WE LOVE
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הכנסת משקולות לאימון | ariel12 | אימונים | 11 | 03-10-13 09:54 |
| האקרים שיפצו את אתר הכנסת | dror | פיתוח גוף-כללי | 4 | 20-10-07 23:35 |
| שאלה בנוגע לתוכנית שלי ודד ליפט | TzachimmortaL | אימונים | 38 | 24-08-07 14:57 |
| הכנסת קלוריות | eminemfan | תזונה ותוספים | 12 | 29-12-06 01:58 |
תצוגה עם הדגמה
