|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-03-14, 23:22
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום ראשון 30/03/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 150ק"ג לשלישייה! בנצ' פרס: 60, 80, 100, 125ק"ג ל2 חזרות! דדליפט בפשיטות גו: 60, 80, 100ק"ג 5*5! כן אני מטורף עשיתי הערב את אותו האימון שעשיתי בצהריים אל תשאלו יותר מדי שאלות אני מנצל עד כמה שניתן את המכון כושר עד יום שלישי חח והצלחתי אפילו את אותם משקלים סקוואט היה רגיל מאוד כבד וגם הפעם בחזרה השלישית הראש שלי כמעט התפוצץ אגב גם התחלתי לאחוז טיפה יותר צר ממה שאני רגיל וזה מרגיש לי יותר טוב אני מרגיש שהשכמות יותר מכווצים היטב בבנצ' פרס היה לי גם הפעם מאוד כבד החזרה השניה עם ה125ק"ג בקושי עלתה עלתה גם מאוד מאוד לאט אבל עלתה ודדליפט בפשיטות גו בכיסא הרומי גם לא היה הכי קל אבל סגרתי 5*5 עם ה100ק"ג בסדר גמור סה"כ גם הפעם היה אימון קטלני ביותר!!!!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות