|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-05-14, 19:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אולי הגעתה לסוג של עומס יתר , תנסה לתת לגוף שבוע מנוחה אקטיבית(אירובי בלבד)
או תוריד בכל התרגילים כ 10-20 אחוז ממשקל עבודה ותתחיל להתאמן תוך כדי שכל אימון אתה מעלה איזה 2.5-5 ק"ג עד שתחזור שוב לשיא במשקלים ואז ותנסה באותו עקרון של העמסת משקלים לנסות לשבור את השיא . עקרון ההפחתה ב 10-20 אחוז אמור לתת לגוף להתאושש אולי מעומס יתר שהגעתה אליו |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מעבר דירה,מעבר חדר כושר. | ser_man | פיתוח גוף-כללי | 2 | 16-02-13 21:27 |
| חלוקה לabcd | haim15 | אימונים | 9 | 02-01-09 18:33 |
| מעבר מabc לabcd לחודש | Zoska | אימונים | 1 | 22-04-08 11:49 |
| הצעה לabcd | Scylla | אימונים | 8 | 29-03-08 15:00 |
| שאלה בקשר לabcd... | itai_p | אימונים | 12 | 02-10-07 16:33 |
תצוגה בשכבות