|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-05-14, 01:00
|
#5 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
בשבילך זה יהיה מר
וויינגייט, מר קרוספיט, מר סטרונגמן, מר מאמן מתחרים (במשו שלא תכיר בכלל) "מסור הוא תרגיל חתירה משמע לא עובד על הרוחב של הגב (הכנפיים מה שנקרא), לעומת מתח שעיקר עבודתו על הגב הוא על הרוחב של הגב ונותן לו את צורת המשולש." שני התרגילים הם תרגילי פשיטה במפרק הכתף, הטווח תנועה במתח יותר גדול, כי הזווית תנועה יותר גדולה. המסור מאפשר עבודה על טווח מת כביכול שאי אפשר לבצע מתח אלא אם אתה עושה מתח עם החזה, אבל גם אז המנח של האמה טיפה שונה. שני התרגילים עובדים על אותם שרירים לחלוטין, עם יחס שונה אומנם, אבל שניהם יעבדו על הלטיסימוס דורסי, שהוא זה שנותן את הרוחב לגב (המנוח המקצועי שלך הוא "כנפיים")
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה מה ההבדל בין מסור לבנט אובר .......... | The-One | אימונים | 6 | 16-02-09 13:03 |
| מסור | avlier | אימונים | 12 | 23-10-08 14:52 |
| מסור | שייקה | אימונים | 51 | 17-10-08 14:11 |
| שאלה-מסור. | Devilx | אימונים | 7 | 29-10-07 11:45 |
| מסור | DropDead | אימונים | 7 | 09-12-06 18:03 |
תצוגה בשכבות