לוג אימונים של הגרוזיני*לוג סלב*

[Idan Golani]

אימון משולב יום שישי 16/05/14

לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 160ק"ג לסינגל
דדליפט: 60, 100, 140, 180, 205ק"ג לסינגל
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 110, 125ק"ג לשלישייה
פרס: 40, 60, 70ק"ג 5*3!!!!

סקוואט הלך טוב עם ה140 ל3 אבל ב160 כמעט נקברתי למטה אז הסתפקתי בחזרה גם הייתי בלי חגורה
בדדליפט אותו הדבר בלי חגורה וה205ק"ג לסינגל היה ממש כבד אבל גם כאן הסתפקתי בסינגל
בנצ' פרס בחזרה האחרונה והשלישית עם ה125ק"ג נלחמתי ממש ובקושי נעלתי אבל מרוצה מהמשקל ומהחזרות
בפרס הייתי כבר די עייף אבל הצלחתי בכל זאת לסגור 3 סטים של 5 עם ה70ק"ג אז אני מרוצה מאוד
סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!