|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-07-14, 10:19
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
1. תוריד בסטים! שריר גדול 9-12 סטים, שריר קטן 6-8 סטים.
2. תוריד במספר החזרות. תעבוד בטווח חזרות 6-12 עם גיוון, אל תתקע עם אותם מספר חזרות בכל התרגילים. 3. ממליץ לך לעזוב את הסקוואט במכונה ולעבור לחופשי. 4. תשלב דדליפט באימון רגליים/גב, תלוי איזה דדליפט. אני אוהב לשלב את זה באימון גב.
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ייעוץ|תכנית אימונים האם היא טובה? | ehood18 | אימונים | 2 | 31-03-14 16:36 |
| האם זו תכנית אימונים fbw טובה? | gadi2333 | אימונים | 6 | 09-06-10 00:13 |
| תכנית אימונים טובה? | rotem_d07 | אימונים | 3 | 09-09-09 21:02 |
| fbw = תכנית טובה לכוח? | matzov1 | אימונים | 3 | 19-07-09 00:25 |
| חוות דעת על תכנית אימונים שלי האם היא טובה? | גלעד יובנטוס | אימונים | 4 | 05-08-07 19:01 |
תצוגה בשכבות