|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-08-14, 15:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון משולב יום שישי 22/08/14
לואו-באר סקוואט: 70, 100, 120, 150, 160ק"ג לשלישייה Semi-Sumo דדליפט: 70, 100, 120, 150, 170, 200ק"ג כישלון ניסיתי שוב וגם כן לא עלה בנצ' פרס: 70, 90, 100, 120ק"ג לשלישייה האנג פאוור קלין: 50, 70, 80ק"ג 3*3 סקוואט הלך סבבה הרגיש די כבד אבל סגרתי שלשה בדדליפט היה קשה אבל בגדול יש לי את המשקל הזה לפחות לסינגל בנצ' פרס הלך סבבה לא הכי קל אבל בסדר ובהאנג פאוור קלין אומנם זה בלי טכניקה מושלמת והרמתי את המשקל בעזרת הטרפזים אבל העיקר עלה  סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!! |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה עם הדגמה
