|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-09-14, 13:20
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון משולב יום שני 29/09/14
פרונט סקוואט אחיזה אולימפית: 60, 80, 100, 115ק"ג 3*3!!!! PR!!!!  בנצ' פרס: 60, 80, 100, 120ק"ג לשלישייה Semi-Sumo דדליפט: 60, 100, 140, 180ק"ג לשלישייה יצא לי לעשות אימון היום והלך מעולה PR בפרונט סקוואט אומנם אף פעם לא ביצעתי את התרגיל הזה באופן עקבי אך בכל זאת זה משקל שאף פעם לא יצא לי לעשות ועוד ל3 סטים של 3 עם ה115ק"ג כמובן לא קל בכלל אבל עלה בנצ' פרס לא יצא לי לנוח הרבה בין הסטים כי גם מיהרתי אבל בכל זאת סגרתי שלשה עם ה120ק"ג Semi-Sumo דדליפט הייתי עייף גם כי מיהרתי ממש אז עשיתי מהר את כל הסטים הסתפקתי עם 180ק"ג ל3 כמובן שהיה לי עוד סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות