|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-10-14, 13:01
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון משולב יום רביעי 15/10/14
פרונט סקוואט (אחיזה אולימפית): 60, 80, 100, 135ק"ג לסינגל! PR!  Semi-Sumo דדליפט: 60, 100, 140, 180, 190ק"ג לשלישייה בנצ' פרס: 60, 80, 100, 110, 130ק"ג ל2 חזרות בפרונט סקוואט הגעתי לכשל בחזרה השניה אבל זה PR לסינגל ככה או ככה תכננתי לעשות את זה לתקופה ומן הסתם לחזור לבאק סקוואט בSemi-Sumo דדליפט לא היה כל כך קל אבל סגרתי שלשה עם 190ק"ג חזרה אחרונה בקושי עלתה אבל עלתה בנצ' פרס הלך טוב חזרה שלישית לא היה טעם לעשות כי הספוטר היה נאלץ לעזור לי אז הסתפקתי ב2 חזרות סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות