בן 22 חדש במכון כושר

[יועץ לתוספי תזונה]

1. התזונה היא מרכיב עיקרי לתוצאות.
2.לצורך הפעילות התקינה של הגוף.
אנשים שמתאמנים אפילו זקוקים ליותר מהכמות הזאת.
3.רצוי לפרוס את אבות המזון לכ5 ארוחות גדולות שיספקו את כל מה שהגוף זקוק לו על מנת להגיע לתוצאה הרצוייה.
4.אחרי אימון הגוף תשוש וניזוק כתוצאה מהאימון לכן מומלץ מאוד לספק לו פחמימות זמינות וחלבון איכותי מיד לאחר האימון.
5.רצוי להימנע מעישון באופן כללי.
6.רצוי להפחית את צריכת הסוכר הפשוט ומאכלים מעובדים ולהגדיל את צריכת הירקות.