ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 08-12-14, 16:09   #4
יועץ לתוספי תזונה
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
 
הסמל האישי שליועץ לתוספי תזונה
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 1,330
ברירת מחדל

אני מאוד ממליץ לך תחילה לבדוק כמה קלוריות אתה שורף ביום.כולל את הפעילות האירובית והאנאירובית שאתה עושה.
לאחר מכן תבנה תפריט המתאים להוצאה הקלורית אותה אתה שורף.

ממליץ לך לקרוא את המאמר השלם לחיטוב ועיצוב הגוף-
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...A9%D7%9C%D7%9D

צריכת החלבון צריכה להיות פי 2-2.5 ממשקל גופך.
אם אתה שוקל 70 קילוגרם-אז בין 140-180 גרם חלבון ליום.

שומן פי 1 ממשקל גופך.
__________________
יועץ לתוספי תזונה מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
תפריט תזונה DanielP תזונה ותוספים 7 17-10-08 14:35
חזרתי להתאמן תפריט תזונה חדש חיטוב! guythekiller תזונה ותוספים 2 08-04-08 02:35
תפריט תזונה - חיטוב - נא להיכנס ולראות! Spit-Fire תזונה ותוספים 8 25-11-07 12:54
תפריט תזונה - חיטוב Nadav19 תזונה ותוספים 20 22-02-07 17:06
תפריט תזונה שלי צריך דעות,הצעות-חיטוב ofirdesign תזונה ותוספים 11 08-02-07 15:13


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:21.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים