|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-01-15, 16:40
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום רביעי 07/01/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 150, 177.5ק"ג לסינגל חזרה שניה נקברתי בבור חח בנצ' פרס: 60, 80, 100, 110, 132.5ק"ג ל2 חזרות!!!! פנדליי רואו: 50, 60, 67.5ק"ג 5*5 אחרי שחליתי ממוצאי שבת (חום וכאלה) חזרתי לאימון היום ובאמת הלך מצויין לא ציפיתי להרבה הוספתי משקל בסקוואט וסגרתי לחזרה אחת חזרה שניה כבר לא קמתי אבל מרוצה בבנצ' פרס גם כן הלך מצויין מאוד אפילו סגרתי 2 חזרות עם 132.5ק"ג לא היה טעם ללכת לחזרה שלישית ולקבל עזרה מהספוטר כי החזרה שניה עלתה עם המון לחימה אבל שמח מאוד מהמשקל לא היו לי ציפיות לשלשלה וסיימתי עם פנדליי רואו שהלך טוב עם ה67.5ק"ג כל החזרות היו נקיות ובלי צ'יטינג סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות