|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-02-15, 15:26
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון משולב יום שיש 06/02/15
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 160, 182.5ק"ג לסינגל בנצ' פרס: 60, 80, 100, 115, 135ק"ג לסינגל דדליפט: 60, 100, 140, 190, 227.5ק"ג כשל בסקוואט החלטתי להוסיף 2.5ק"ג לראות טיפה התקדמות עד כמה שאפשר היה נורא קשה חשבתי כל רגע שהמשקל אוטוטו מוריד אותי למטה אבל בסופו של דבר עלה בנצ' פרס היה קשה ודי מכוער גם עלה התחת בחזרה עם ה135ק"ג אבל בסוף נעלתי את זה בדדליפט הוספתי גם כן 2.5ק"ג הצלחתי לנתק את המוט מהקרקע אבל לא היה כבר כוח להמשיך והמוט חזר פשוט למטה בסה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות