|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-03-15, 08:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש לך מחסור בחלבון, תוסיף אליו אבל לא רק בימי אימון. באופן כללי. נסה להגיע לאיזור ה150 גרם לפחות.
בקשר לפחמימות מן הסתם בחיעוב מצמצמים את הצריכה שלהן, כרגע אתה על 175. תהיה שם שבועיים, תמשקל שוב ותסתכל במראה - אם הכל עובד טוב אז תישאר שם. אם לא תוריד ל150 ושוב שבועיים. ובמידת הצורך תוריד שוב ל125. ככה לא תיתקע - הכי חשוב זה כמובן התמדה ומעקב בהצלחה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שריפת קלוריות בשחייה | KOKO16 | אימונים | 21 | 02-09-08 10:36 |
| שריפת קלוריות במחלה | adirsommer | תזונה ותוספים | 4 | 04-07-07 11:46 |
| שריפת קלוריות באנארובי | toxicity | אימונים | 7 | 25-06-07 23:08 |
| שריפת קלוריות במנוחה. | אור55 | תזונה ותוספים | 2 | 23-05-07 20:21 |
| שריפת קלוריות- שאלה | DropDead | אימונים | 8 | 03-12-06 08:37 |
תצוגה בשכבות