|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-04-15, 15:20
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום שישי 03/04/15
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 150ק"ג לשלישייה בנצ' פרס: 60, 80, 100, 120ק"ג לסינגל שהספוטר התערב מאוד מהר ושם את האצבעות שלו בשביל עזרה :/ דדליפט: 60, 100, 140, 180, 200ק"ג לסינגל סקוואט היה כבד מאוד הצלחתי לתת שלשה אז אני די מרוצה בנצ' פרס כפי שכבר רשמתי הספוטר התערב מהר מאוד ושם את הידיים שלו על מנת לעזור לי אבל בסדר לא נורא בדדליפט הלך טוב וגם הייתי בלי מגנזיום נתתי 180 ל3 ואז 200 לסינגל אז הייתי די מרוצה התחלתי לעבוד במכון כושר חדש ואני בקרוב עוזב את העבודה הקודמת שלי מה שאומר שאני יוכל לתת אימונים מסודרים כי כפי שכבר ידוע לחלק ממכם המכון כושר שאני עובד בו כבר כמה שנים לא ניתן להתאמן שמה כמו שצריך אז בעוד שבועיים אני עוזב שמה וכבר התחלתי לעבוד במכון החדש ולתת שמה את האימונים שלי אז הולך להיות טוב וכן היה אימון קטלני ביותר!!!!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות