|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-05-15, 15:50
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון b יום שני 11/05/15
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 167.5ק"ג לשלישייה!!!! עם חגורה!!  פרס: 40, 50, 60, 77.5ק"ג לסינגל דדליפט: 60, 100, 140, 180, 210ק"ג לסינגל מגיע לקצה שלי כבר מבחינת הסקוואט (שזה בערך 170ק"ג), היה מתאמן עם חגורה אז נתן לי להשתמש בו בסט הכבד של הסקוואט והחזרה השלישית גמרה אותי לחלוטין, זה היה נראה כמו נצח עד שעליתי מהבור אבל סגרתי לפחות שלשה פרס היה נורא כבד הצלחתי לנעול רק סינגל עם ה77.5ק"ג ובדדליפט אומנם היה חגורה ומגנזיום עדיין היה לי קשה לנעול אפילו את החזרה עם ה210ק"ג אבל העיקר עלה לחזרה גם זה משהו זהו עוד כמה אימונים ואני מתכנן טקסס (כן אמרתי את זה כבר כמה פעמים אבל עדיין יש סוג של התקדמות) ברגע שאני אצטרך לסגור סינגלים בסקוואט וכמובן בכל השאר באופן רצוף אז אני כבר עובר לטקסס סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות