|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-05-15, 14:45
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון עצימות יום שישי 29/05/15 אימון שלישי בטקסס מת'וד!
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 150ק"ג לחמישייה!! ללא חגורה!! פרס: 40, 50, 60, 65ק"ג לחמישייה!! דדליפט: 60, 100, 120, 150, 180ק"ג לחמישייה!! ללא חגורה ומגנזיום!! אימון שלישי בתוכנית אימון עצימות כל הרגליים שלי עדיין תפוסות מהאימונים האחרונים ושרירי החזה מהבנצ' שעשיתי ביום התאוששות (אחרי המון זמן יחסית שלא ביצעתי את התרגיל הזה) סקוואט היה יחסית קשה גם כי הרגליים היו תפוסות וגם בלי קשר עשיתי את זה בלי חגורה אבל בסה"כ הלך טוב מאוד ה150ק"ג לחמישייה פרס גם לא היה קל רק בגלל השרירים התפוסים בחזה ובכתפיים מהבנצ' פרס ככה זה היה קל ה65ק"ג לחמישייה דדליפט לא היה חגורה ומגנזיום סגרתי 180ק"ג לחמישייה יחסית בקלות הכל עלה די מהר לא הכי קל שבעולם אבל עדיין עלה די בקלות סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות