|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-06-15, 15:07
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון התאוששות 02/06/15 שבוע שני בטקסס מת'וד!
לואו-באר סקוואט (קל): 60, 100, 115ק"ג 5*2 בנצ' פרס: 60, 105ק"ג 5*3 גוד מורנינג: 40, 50, 65, 70ק"ג 5*3 סקוואט קל הכל טוב בנצ' פרס לא הכי קל היה לי אבל כל החזרות בסטים עלו וזה מה שחשוב גוד מורנינג הוספתי עוד 10ק"ג מפעם שעברה ל70ק"ג ועשיתי 3 סטים של 5ק"ג והיה מעולה תרגיל לא קל בכלל במיוחד עם משקל מאתגר על הגב והקפדתי שהפלג גוף עליון היה מקביל לקרקע בכל חזרה משקל לא הכי כבד היה לי אבל עדיין גם לא כזה קל סה"כ אימון קטלני ביותר!!!!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות