|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-06-15, 15:21
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון עצימות יום חמישי 04/06/15 שבוע שני בטקסס מת'וד!
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 155ק"ג לחמישייה פרס: 40, 50, 70ק"ג לחמישייה דדליפט: 60, 100, 120, 150, 185ק"ג לחמישייה!! סקוואט לא הרגיש כל כך קל בנוסף גם הייתי בלי חגורה אבל בלי קשר לחגורה או לא המשקל היה די כבד בעיקר בחזרה החמישית והאחרונה אבל העיקר שהכל עלה! פרס הוספתי 5ק"ג מפעם שעברה באימון עצימות ובהחלט לא היה כזה קל ב2 חזרות האחרונות נלחמתי מאוד על מנת לסגור אותם אבל בסופו של דבר הכל עלה וזה גם די קרוב כבר למקסימום שלי כשנתקע לגמרי אז נעבוד על בנצ' פרס באימון נפח ועצימות ואת הפרס נשאיר ליום התאוששות אבל כרגע בינתיים זה בסדר דדליפט עלה יחסית די מהר ללא חגורה והיה לי שמה מגנזיום אבל בלי קשר המשקל הרגיש טוב והכל עלה יחסית בקלות אומנם לא הכי קל אבל גם לא קשה סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות