|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-15, 14:53
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון התאוששות יום רביעי 10/06/15 שבוע שלישי בטקסס מת'וד!
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120ק"ג 5*2 בנצ' פרס: 60, 80, 110ק"ג ל5 חזרות סט שני רק 4 חזרות גוד מורנינג: 60, 80ק"ג 5*3 סקוואט הלך טוב בנצ' פרס זה כמעט היה צפוי סט אחד הצלחתי לסגור חמישייה עם ה110ק"ג וגם בקושי החזרה החמישית די נלחמתי על מנת לנעול אותה סט שני נחתי די הרבה זמן אבל בלי קשר המשקל היה כבד לי בשביל לסגור עוד סט אחד החזרה הרביעית ננעלה עם המוווון מלחמה וכמעט הספוטר עזר לא היה טעם לחזרה חמישית כי אז הספוטר היה נאלץ באמת לעזור לי ואני לא רציתי בכך אבל עדיין מרוצה מסט אחד עם ה110ק"ג לחמישייה וסט שני ל4 חזרות עם אותו משקל גוד מורנינג הלך טוב כבר די קשה ה80ק"ג אבל בהחלט אחלה תרגיל סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות