|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-06-15, 19:18
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
Ab,כאשר בכל ארבעת האימונים אני משלב בטן.בשני אימונים עובד חמש דק' רצוף ע"י חמישה תרגיליי בטן שונים,ובשני הימים האחרים מבצע את אותם תרגיל כאשר לכל תרגיל אני עושה שלושה סטים עם 15 שניות מנוחה בין סט לסט.
חוץ מזה אני רץ פעמיים-שלוש בשבוע ומתאמן ב mma ארבע פעמים בשבוע. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלות חשובות לגבי אימוני כוח - צריך עזרה!! | n92 | אימונים | 3 | 10-12-11 19:34 |
| חודש של אימוני כוח-שאלות | tal123 | אימונים | 3 | 14-07-08 14:11 |
| אימוני הפוגות לעומת אימוני רצף | ניר.ש | אימונים | 3 | 16-05-08 08:40 |
| מספר שאלות - אימוני רגליים וצריכת חלבון | battousai5000 | אימונים | 0 | 02-09-07 14:33 |
| כמה שאלות בנושא אימוני בטן, אלכסונים וכו'... | עבו | אימונים | 3 | 26-04-07 22:21 |
תצוגה בשכבות