|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-06-15, 16:11
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון התאוששות יום רביעי 17/06/15 שבוע רביעי בטקסס מת'וד!
לואו-באר סקוואט (קל): 60, 100, 120, 130ק"ג 5*2 בנצ' פרס: 60, 80, 105ק"ג 5*3 גוד מורנינג: 60, 85ק"ג 5*3 הוספתי עוד 10ק"ג לסקוואט הקל מפעם שעברה לא היה טעם להוסיף רק 5 וכמובן שהלך מעולה שרירים עדיין תפוסים מהאימון נפח אבל הלך טוב מאוד בנצ' פרס הלך טוב מאוד דווקא נכנסתי לסט-אפ כמו שצריך ורק בחזרה החמישית בכל סט היה טיפה קשה אבל באמת שהלך לא רע בכלל ואומנם כבר עשיתי את זה כמה אימונים לפני ביום התאוששות אבל הורדתי טיפה משקל ונעלה שוב לאט לאט גוד מורנינג היה קשה כבר עם ה85ק"ג אבל עדיין הכל עלה בצורה די מתפרצת סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות