|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-09-15, 16:29
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון נפח יום שני 14/09/15 שבוע 17 בתוכנית טקסס מת'וד!
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 140, 160, 180ק"ג לשלישייה חזרה רביעית כשל בנצ' פרס: 60, 80, 112.5ק"ג 5*5!!!!!!  מסור עם משקולת אחת יד יד: 50ק"ג 10*3 בסקוואט אני כבר לא עושה טקסס מן הסתם כי אין התקדמות אני מנסה כל פעם לסגור סט של שלשה או חמישייה בבנצ' פרס אני ממשיך עם שיטת הטקסס של נפח התאוששות ועצימות וזה הולך מעולה! סגרתי 5*5 עם 112.5ק"ג והפעם אני כבר לא מבצע עצירה על החזה באימון נפח רק באימון עצימות ובאימון התאוששות מבצע פרס בעמידה הבנצ' היה די כבד לקראת 2 הסטים האחרונים אבל היה סבבה סיימתי לקינוח עם תרגיל חתירה כלשהו שפנדליי רואו אני לא משתגע על זה בגלל חוסר התקדמות במשקל וחתירה רגילה לא אוהב בגלל הטווח תנועה הדי קצר שקורה במהלכו אז העדפתי לבצע מסור יד יד שבתכלס אני "מרגיש" את זה יותר ואני יכול להעמיס משקל די נכבד על כל יד בנפרד זה אומנם לא היה הכי קל אבל סבבה סה"כ היה בהחלט אימון קטלני ביותר!!!!!! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות