|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-10-15, 14:25
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון b יום שלישי 06/10/15
פרונט סקוואט (אחיזה מוצלבת): 60, 100, 115ק"ג 3*6!!!!!!  בנצ' פרס עם עצירה על החזה: 60, 80, 100ק"ג 5*3!!!!!! דדליפט: 60, 100, 120, 140, 165ק"ג לחמישייה! טוב הפרונט סקוואט באחיזה מוצלבת זה פשוט גיהנום אבל בקטע שפשוט בלתי אפשרי להתקדם איתו בכל חזרה ובכל חזרה המוט מחליק לי מהגוף ועוד רגע נופל לי! באחיזה של קלין אומנם היה לחץ על המפרק כף היד (ואפשר להתמודד עם זה) פשוט רציתי לעבור לאחיזה שפשוט תדרוש גמישות וכו אבל באחיזה מוצלבת זה מחליק לי מהגוף ובלתי אפשרי להתקדם איתו פשוט איך שהתחלתי אמרתי נסיים את מה שרציתי וזהו אולי אני אחזור חזרה לאחיזה של קלין או נראה מה אני אעשה כי באחיזה הנוכחית בצורה מוצלבת אני לא יכול להמשיך בנצ' פרס עשיתי עם עצירה במקום הפרס בעמידה לא היה כזה קל אבל ודי מאתגר אבל סביר ובר ביצוע דדליפט 165ק"ג קליל עלה בקלות יחסת לחמישייה סה"כ בהחלט היה אימון קטלני ביותר!!!!!! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות