|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-11-15, 16:24
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון A יום שני 09/11/15
לואו-באר סקוואט ללא חגורה: 60, 100, 120, 140, 170ק"ג לחמישייה!!!!!!  בנצ' פרס לנפח: 60, 80, 100, 120ק"ג 5*5!!!!!! החלטתי להמשיך להתקדם כמה שאפשר בסקוואט כבד ללא חגורה, היה מאווווד קשה היום וב2 חזרות האחרונות לקחתי כמה נשימות וירדתי לבור ועליתי ממש ממש אבל ממש בקושי! מרוצה שהצלחתי בבנצ' פרס הצלחתי לסגור נפח עם 120ק"ג ל5*5 שזה כבר לא רחוק ממשקלי העבודה שלי בנפח שעשיתי בשיאי (שהכי כבד היה בזמנו בערך 122.5ק"ג-125ק"ג לא יותר) בכל מקרה ב2 סטים האחרונים היה לי נורא כבד ורק בהם ב2 חזרות האחרונות כל פעם עלה טיפה הישבן עד שבסט החמישי והאחרון הרמתי ממש את הישבן אבל who cares סגרתי את מה שתכננתי ואני מרוצה כל כך ובזה סיימתי, בפעמים הבאות אני אוסיף תרגול של האנג פאוור קלינים להיום הרגשתי שזה בהחלט היה מספיק ומספק מאוד! סה"כ בהחלט היה אימון קטלני ביותר!!!!!! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות