לוג אימונים של הגרוזיני*לוג סלב*

Idan Golani · 14-12-15, 16:09

אימון a נפח יום שני 14/12/15

פרונט סקוואט עם עצירה בתחתית (אחיזה אולימפית): 60, 100, 110ק"ג 3*6!!!!!! Pr!!!!!!
בנצ' פרס באחיזה צרה עם עצירה על החזה: 60, 80, 110ק"ג 3*3!!!!!! Pr!!!!!!
פאוור קלין ממוטות הביטחון מעל גובה הברכיים: 70ק"ג 3*6!!!!!! Pr!!!!!!

האימון היה מתיש נורא (כמו רובם בימי שני) מכיוון שזה אחרי משמרת בוקר שלי (שאני קם בשעה 03:50 הציפורים עדיין נוחרים על העצים) וסיימתי רק בשעה 2 גם היה לי אימון אישי....בד"כ זה לא חדש האימון בימי שני הוא הכי קשה לי בגלל המשמרת בוקר והיום הייתי עייף יותר מהרגיל
אבל הכל היה בסדר
פרונט סקוואט באחיזה אולימפית עם עצירה בתחתית היה קשה מאווווד! אבל הכל עלה (ללא חגורה)
בנצ' פרס באחיזה צרה עם עצירה על החזה הלך טוב אבל די קשה תמיד בחזרה השלישית
לסיום פאוור קלין מהמוטות ביטחון מעל גובה הברכיים (ממש איפה שהארבע-ראשי) הלך בסדר גמור המשיכה התבצע בעיקר מהידיים אבל לא נורא....אחלה של פאמפ בטרפזים

בהתחשב בעובדה שהייתי נוראאאאא עייף....כל מה שתכננתי לסגור מבחינת משקלים וסטים סגרתי אז....בהחלט היה אימון קטלני ביותר!!!!!!

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים	בובדילן94	אימונים	25	20-01-10 17:57
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים .	talvolik	גלריות הגולשים	16	07-12-09 22:55
תפריט אימונים לשני אימונים ביום...	freepsider	תזונה ותוספים	8	09-04-09 23:41
שאלה\| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע	sonic	אימונים	3	06-02-09 12:29
דיון\|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde	bodybuilding4everr	אימונים	5	05-12-08 17:58

14-12-15, 16:09	#11
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	אימון a נפח יום שני 14/12/15 פרונט סקוואט עם עצירה בתחתית (אחיזה אולימפית): 60, 100, *110ק"ג 36!!!!!! Pr!!!!!! בנצ' פרס באחיזה צרה עם עצירה על החזה: 60, 80, 110ק"ג 33!!!!!! Pr!!!!!!* פאוור קלין ממוטות הביטחון מעל גובה הברכיים: *70ק"ג 36!!!!!! Pr!!!!!!** האימון היה מתיש נורא (כמו רובם בימי שני) מכיוון שזה אחרי משמרת בוקר שלי (שאני קם בשעה 03:50 הציפורים עדיין נוחרים על העצים) וסיימתי רק בשעה 2 גם היה לי אימון אישי....בד"כ זה לא חדש האימון בימי שני הוא הכי קשה לי בגלל המשמרת בוקר והיום הייתי עייף יותר מהרגיל אבל הכל היה בסדר פרונט סקוואט באחיזה אולימפית עם עצירה בתחתית היה קשה מאווווד! אבל הכל עלה (ללא חגורה) בנצ' פרס באחיזה צרה עם עצירה על החזה הלך טוב אבל די קשה תמיד בחזרה השלישית לסיום פאוור קלין מהמוטות ביטחון מעל גובה הברכיים (ממש איפה שהארבע-ראשי) הלך בסדר גמור המשיכה התבצע בעיקר מהידיים אבל לא נורא....אחלה של פאמפ בטרפזים בהתחשב בעובדה שהייתי נוראאאאא עייף....כל מה שתכננתי לסגור מבחינת משקלים וסטים סגרתי אז....בהחלט היה אימון קטלני ביותר!!!!!!