|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-12-15, 22:35
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון b "קל" יום רביעי 23/12/15
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 140ק"ג 5*3!!!!!!  פרס עם עצירה: 40, 50, 65ק"ג 5*3!!!!!! דדליפט קלאסי: 60, 100, 150, 190ק"ג לחמישייה!!!!!! אימון "התאוששות" אם אפשר לקרוא לזה ככה חח הסקוואט היה מהיר לא כל כך קל אבל גם לא כזה קשה כל הסטים נסגרו די במהירות אמרתי אם כבר נעשה פרס קליל אז נעשה את זה בלי באונס מהתחתית אז ביצעתי את זה עם עצירה כל פעם למטה כדי להוסיף מעט קושי גם עם משקל קל היה לא פשוט עם עצירה אבל הכל ניתן לסגירה לסיום דדליפט קלאסי עם 190ק"ג לחמישייה בלי יותר מדי בעיות עלה די מהר אומנם לא הכי קל אבל גם לא כזה קשה רק בחזרה החמישית הרגיש טיפה קושי בהחלט ניתן לומר שזה היה אימון "התאוששות" הכי קטלני שהיה ביותר!!!!!! נערך לאחרונה על ידי Idan Golani, 23-12-15 בשעה 22:38. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות