|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-01-16, 14:59
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון a עצימות יום שישי 01/01/16
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 150, 185ק"ג לשלישייה!!!!!!  פרס: 40, 50, 60, 80ק"ג לסינגל!!!!!! דדליפט קלאסי: 60, 100, 150, 190, 215ק"ג ל2 חזרות!!!!!! סקוואט הלך טוב מאוד, קשה וכבד אך טוב חזרה שלישית בקושי נעלתי אך אני מרוצה הסתפקתי בשלישייה כי העומק היה גבולי מאוד פרס סגרתי רק חזרה אחת עם ה80ק"ג סינגל מאוווווווד כבד ועלה בקושי היה נסיון לעוד חזרה אבל לא הייתי קרוב גם היה די צפוי לסיום דדליפט קלאסי סגרתי עם ה215ק"ג 2 חזרות והרגיש מאוד היה נסיון לעוד חזרה והמשקל בכלל אל התנתק מהקרקע אחרי זה מיגנזתי את עצמי בכפות ידיים בשביל נסיון לעוד אחד אבל המשקל פשוט היה כבד בלי קשר לשום דבר אחר בהחלט ניתן לומר שזו האימון עצימות הכי קטלני שהיה לי ביותר!!!!!! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות