לוג אימונים של הגרוזיני*לוג סלב*

Idan Golani · 08-01-16, 14:10

אימון b עצימות יום שישי 08/01/15

לואו-באר סקוואט: 60, 100, 150, 190ק"ג לסינגל!!!!!!
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 125ק"ג 3, 2!!!!!!
דדליפט קלאסי: 60, 100, 150, 190, 210ק"ג לחמישייה!!!!!! סוף סוף!!!!!!

אימון עצימות קטלנייי!!! טוב בזכות בעיקר תרגיל אחד ותיכף נגיע אליו

סקוואט הלכתי על סינגל כבד הוספתי משקל מפעם שעברה וזה היה כבד בתחושה שיש לי טון על הגב אבל עליתי מלמטה וזה הכי חשוב
בנצ' פרס אחרי תקופה די ארוכה שלא עשיתי אין הרבה שינוי לא לטובה ולא לרעה משקלים פחות או יותר אותו הדבר
125ק"ג סט אחד ל3 שזה היה מאוווווווווד קשה וכבד נווראאא אך עדיין הלכתי על עוד סט וכאן סגרתי רק 2 חזרות שהשלישית הייתה כשל אך טוב לחזור לזה וכמובן שאני צריך בקרוב לעשות תוכנית מותאמת ללחיצות שלי (פרס ובנצ' פרס) רק עוד לא ישבתי על זה כל כך
ולסיום מה שעשה את עיקר האימון דדליפט 210ק"ג ל5!!! סוף כל סוף! כל כך הרבה זמן תקוע על המשקל הזה תמיד או ל2 חזרות או לא 3 גג רביעייה הייתי נותן אולי העובדה שהיה לי חגורה במקרה כי מישהו השאיר במכון והשתמשתי בו תרמה כאן לעניין למרות שלא בהכרח אבל אולי
המשקל הרגיש לי כבד בצורה לא נורמלית והחזרה החמישית הייתה מן תחושה שהנשמה עומדת לצאת לי מהגוף כל רגע חח אך כל כך הרגיש טוב ושמתחתי (גם בזמן שאני כותב את זה חח) לסגור סוף סוף חמישייה עם המשקל הזה אומנם רחוק שנות אור מהיעד אך עדיין יש התחלה ואני כל כך שמח ומאושר
סה"כ בהחלט ניתן לומר שזו האימון העצימות הכי קטלני שהיה לי ביותר!!!!!!

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים	בובדילן94	אימונים	25	20-01-10 17:57
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים .	talvolik	גלריות הגולשים	16	07-12-09 22:55
תפריט אימונים לשני אימונים ביום...	freepsider	תזונה ותוספים	8	09-04-09 23:41
שאלה\| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע	sonic	אימונים	3	06-02-09 12:29
דיון\|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde	bodybuilding4everr	אימונים	5	05-12-08 17:58

08-01-16, 14:10	#11
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	אימון b עצימות יום שישי 08/01/15 לואו-באר סקוואט: 60, 100, 150, 190ק"ג לסינגל!!!!!! בנצ' פרס: 60, 80, 100, 125ק"ג 3, 2!!!!!! דדליפט קלאסי: 60, 100, 150, 190, 210ק"ג לחמישייה!!!!!! סוף סוף!!!!!! אימון עצימות קטלנייי!!! טוב בזכות בעיקר תרגיל אחד ותיכף נגיע אליו סקוואט הלכתי על סינגל כבד הוספתי משקל מפעם שעברה וזה היה כבד בתחושה שיש לי טון על הגב אבל עליתי מלמטה וזה הכי חשוב בנצ' פרס אחרי תקופה די ארוכה שלא עשיתי אין הרבה שינוי לא לטובה ולא לרעה משקלים פחות או יותר אותו הדבר 125ק"ג סט אחד ל3 שזה היה מאוווווווווד קשה וכבד נווראאא אך עדיין הלכתי על עוד סט וכאן סגרתי רק 2 חזרות שהשלישית הייתה כשל אך טוב לחזור לזה וכמובן שאני צריך בקרוב לעשות תוכנית מותאמת ללחיצות שלי (פרס ובנצ' פרס) רק עוד לא ישבתי על זה כל כך ולסיום מה שעשה את עיקר האימון דדליפט 210ק"ג ל5!!! סוף כל סוף! כל כך הרבה זמן תקוע על המשקל הזה תמיד או ל2 חזרות או לא 3 גג רביעייה הייתי נותן אולי העובדה שהיה לי חגורה במקרה כי מישהו השאיר במכון והשתמשתי בו תרמה כאן לעניין למרות שלא בהכרח אבל אולי המשקל הרגיש לי כבד בצורה לא נורמלית והחזרה החמישית הייתה מן תחושה שהנשמה עומדת לצאת לי מהגוף כל רגע חח אך כל כך הרגיש טוב ושמתחתי (גם בזמן שאני כותב את זה חח) לסגור סוף סוף חמישייה עם המשקל הזה אומנם רחוק שנות אור מהיעד אך עדיין יש התחלה ואני כל כך שמח ומאושר סה"כ בהחלט ניתן לומר שזו האימון העצימות הכי קטלני שהיה לי ביותר!!!!!!