|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-05-16, 15:14
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
Bill Starr - Glenn Pendlay 5×5 Periodized Version for Advanced Lifters שלב הנפח (סבב נוסף) (שבועות 1-4): שבוע חמישי אימון C
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 140, 180ק"ג 1*4 בנצ' פרס: 62.5, 82.5, 102.5, 117.5ק"ג 5*5 חתירת פנדליי: 60, 82.5ק"ג 5*5 אימון מתיש מאוד! הסקוואט עלה יחסית בסדר אבל הבנצ' פרס גמר אותי לגמרי! היה נורא קשה אבל מרוצה מאוד שהכל עלה בסטים האחרונים היה נורא קשה בחזרה הרביעית-חמישית ממש היה לי קשה אבל עלה! לסיום חתירת פנדליי, לא היה יותר מדי צ'יטינג אבל גם לא הכי כזה נקי אבל כמובן למי איכפת מהתרגיל הזה בהחלט ניתן לומר שבסה"כ היה אימון קטלני ביותר!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות