|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-08-16, 16:00
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תחילת התוכנית של סמולוב סקוואט וסמולוב ג'וניור לבנצ' פרס (סייקל שלישי)
Phase In שבוע ראשון אימון שני סקוואט: סקוואט: 60, 100, 130ק"ג 8*3, 140ק"ג לחמישייה, 150ק"ג 2*2, 160ק"ג לסט אחד של סינגל סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס: 60, 100ק"ג 5*7 יצא לי טוב האימון יום אחרי יום כי ככה זה גם רשום בתוכנית של הסמולוב בהתחלה לפי מה שהבנתי על כל מקרה זה היה ממש במקרה כי זה הסתדר לי וגם מחר אני כנראה יוכל להתאמן משקלים וחזרות הכל כמו אתמול, הרגיש טוב אבל אפילו לאימון ראשון מרגישים את הקושי שלעשות סטים כבדים אחרי שמיניות אבל סבבה בנצ' פרס הלך בסדר גמור בסה"כ אימון קטלני ביותר!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה בשכבות