|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-16, 11:28
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תחילת התוכנית של סמולוב סקוואט וסמולוב ג'וניור לבנצ' פרס (סייקל שלישי)
Phase In שבוע ראשון אימון שלישי סקוואט: 60, 100, 120, 140ק"ג 5*4, 150ק"ג 3*1, 160ק"ג 2*2, 180ק"ג 1*1 סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס: 62.5, 82.5, 107.5ק"ג 4*8 יצא לי אימון שלישי ברציפות אם לא הייתי עושה זאת היה יוצא לי רק 2 אימונים השבוע בלי להחשיב את האימון האחרון ביום שני של הסמולוב ג'וניור, אז בקיצור 3 אימונים בתוכנית החדשה יחד עם הסייקל השלישי בסמולוב ג'וניור בבנצ' פרס הסקוואט מרגיש קשה כשאתה נאלץ לתת חזרות ועוד להוסיף לאחר מכן עוד משקל כמעט התפחלצתי אבל עבר טוב בנצ' פרס הלך בסדר גמור בסה"כ אימון קטלני ביותר!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות