|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-11-16, 19:08
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט עם עצירה של 2 שניות בתחתית: 60, 100, 130ק"ג 5*3 ללא!
דדליפט: 70, 110, 150, 180ק"ג 5*5 ללא! סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל שישי שבוע שני אימון שלישי: 72.5, 125ק"ג 4*8! סקוואט עם העצירה של ה2 שניות בתחתית לא כזה קל, אבל עם עברנו את סמולוב, נעבור גם את זה  בדדליפט עדיין לא נקרעתי מזה לגמרי, באימון הראשון של הדדליפט שחזרתי לבצע אותו היה לי קשה להתאושש מסט לסט והתנשמתי בטירוף, מאז הוספתי עוד 20ק"ג למוט ומרגיש מצויין, לא כזה קשה אבל גם לא הכי קל....אני משוכנע שהסמולוב סקוואט תרם רבות לעניין אבל עוד לא הגענו למשקלי שיא אז נחכה ונראה. סייקל שישי בבנצ' פרס האימון של היום הלך בסדר לא כל כך קל אבל לא משהו בלתי אפשרי. בסה"כ אימון קטלני ביותר! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות