|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-03-17, 14:06
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
דדליפט נפל: 60, 100, 140, 160, 180ק"ג 5*5 ללא!
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס שבוע שלישי אימון ראשון: 60, 80, 100ק"ג 6*6 עליות מתח באחיזה רגילה עם תוספת משקל: 15ק"ג 5*3 דדליפט הלך די בסדר, כל החזרות עלו יחסית מהר וגם ללא חגורה, אימון הבא מתוכנן 200 ל5*5 ואז עושה ריסט ומתכנן ל205 או 210 תלוי בקושי שאני ארגיש ב200. בנצ' פרס הלך מצויין, בלי יותר מדי קושי. עליות מתח עם משקל בסט האחרון היה טיפה קשה, בחזרות האחרונות אבל הכל עלה. בסה"כ אימון קטלני ביותר!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות