|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-04-17, 14:59
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט נפח: 60, 100, 120, 145ק"ג 5*5
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל שני שבוע שני אימון רביעי: 60, 80, 100, 120ק"ג 3*10 חתירה כנגד מוט חופשי באחיזה הפוכה: 70ק"ג 8*3 סקוואט הלך בסדר גמור, 2 האימונים הבאים הולכים להיות יותר מאתגרים, זאת אומרת פעם הבאה 160 שזה אמור ללכת די בסדר ושבוע לאחר מכן 175ק"ג שזה 10ק"ג פחות מהשיא שלי בנפח...אבל נעשה ונצליח ונגיע גם לאזור ה180+ כמו לפני התחרות. בנצ' עבר בסדר גמור, בלי יותר מדי קושי ה120 עלה די סבבה. ולסיום חתירה הלך בסדר גמור. בסה"כ אימון קטלני ביותר!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות