|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-04-17, 14:20
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט נפח: 60, 100, 140, 175ק"ג 5*5!!!!!!
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל שלישי שבוע ראשון אימון שלישי: 60, 80, 100, 115ק"ג 4*8! עליות מתח באחיזה הפוכה עם תוספת משקל: 20ק"ג 7*3 משימה בוצעה! אומנם ירדתי 5ק"ג משקל גוף, אבל סגרתי את הנפח שהייתי אמור לעשות בסקוואט 175 ל5*5, לא קל ומאוד כבד! אבל עבר בהצלחה, מציב יעד ל180 עכשיו. בנצ' הלך בסדר גמור. לעליות מתח במקום להוסיף עוד משקל אמרתי ננסה לבצע עוד חזרה, היו גריינדים ב2 חזרות האחרונות אבל משימה בוצעה בהצלחה. בסה"כ אימון קטלני ביותר!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות