ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח > פורום לוגים

פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 28-04-17, 13:55   #11
Idan Golani
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלIdan Golani
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 1,951
גיל:: 23
ברירת מחדל

פרונט סקוואט: 60, 95ק"ג 5*3 ללא
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל שלישי שבוע שני אימון רביעי: 60, 80, 100, 125ק"ג 3*10
עליות מתח באחיזה ניטרלית משקל גוף: 15*3

פרונט סקוואט הלך סביר, לא מרגיש כל כך קל אבל בסדר.
הבנצ' היה די כבד, לא פשוט כל כך, נראה איך הולך להיות בהמשך, מאמין שיש לי עוד לאן להתקדם.
לסיום ביצעתי עליות מתח אחיזה מיד-פוזישן ללא תוספת משקל, בד"כ נחשבת האחיזה הכי יעילה להתקדמות לטווח רחוק, והרגשתי חתיכת פאמפ ברחב גבי בכל סט ב5 חזרות האחרונות לא היה כזה קל, אבל בסופו של דבר סגרתי 15*3, הרגשה נהדרת וגם האחיזה שמאפשרת התקדמות עם תוספת משקל לטווח רחוק.
בסה"כ אימון קטלני ביותר!
Idan Golani מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים בובדילן94 אימונים 25 20-01-10 17:57
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . talvolik גלריות הגולשים 16 07-12-09 22:55
תפריט אימונים לשני אימונים ביום... freepsider תזונה ותוספים 8 09-04-09 23:41
שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע sonic אימונים 3 06-02-09 12:29
דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde bodybuilding4everr אימונים 5 05-12-08 17:58


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:01.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים