|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-06-17, 12:59
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט קל: 60, 100ק"ג 3*3
ההפבורן לבנצ' פרס שבוע שישי אימון שלישי: 60, 80, 100, 110, 135ק"ג 2*4 סט שני ל2 כישלון בחזרה השלישית (לא עלה מהחזה) נסיון לעוד סט גם כאן הצלחתי לתת רק 2 חזרות וכישלון בחזרה השלישית, לא עלה מהחזה. לאחר מכן שלב הפאמפ עם 110ק"ג 7*2 סט שלישי ל8. סקוואט קל, אין הרבה מה להוסיף. בבנצ' כצפוי....נכשלתי....סיבה מאוד פשוטה...היה כבד מאוד, כבר בסטים הקודמים בקושי סגרתי 2 חזרות, ככה שלתת 3 היה מאוד בספק, נחתי כפי שצריך ככה שזה לא בעיה של התאוששות בין סטים או אפילו בימים. ננסה כנראה לתת עוד צ'אנס עם התוכנית, למרות שאני בספק וזה פשוט עניין שהמשקל כבד מדי....כשניכשל שוב פעם אני אעבור קצת לפרסים אולי מאחורי העורף. על כל מקרה היה אימון קטלני ביותר!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות