מה ההגיון לקחת שייק לפני אירובי?

Nadav19 · 20-03-07, 17:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי taus

לפני אירובי זה מיותר בהנחה שאכלת שעתיים לפני ארוחה עם מספיק חלבונים.
אני אישית באימון ספרינטים שוודי שזה:
100*4
200*3
300*2
400*1

אני אוכל ארוחה לפני אימון 3 שעות.
ולוקח שייק חלבון לפני אבל בכמות יותר קטנה של חלבון מכרגיל(אימון משקולות)
שזה 15 גרם חלבון בערך
לא חושב שזה הכי נחוץ,אבל כדי שאני ירגיש טוב זה כן חשוב

מה זה האימון ספרינטים שוודי הזה?

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות