|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-03-07, 19:07
|
#1 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
מסת שריר בזמן מסויים..כנסו
כמה זה טוב לעלות קילואים של שריר בחודש נגיד..
בלי שומן בכלל קילו 1 זה נחשב טוב ?? ואל תתחילו להגיד לי זה משתנה מאדם לאדם..אני מדבר בכלליות |
|
|
|
20-03-07, 19:14
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מישהו פה נראה לך עובד אצלך?! ומזה קילואים? אומרים קילוגרמים.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
20-03-07, 19:15
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
|
20-03-07, 20:07
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בחלומות הרטובים שלך אתה לא תעלה קילו שריר נקי בחודש
12 קילו שריר בשנה זה לא דבר שבא ברגל אבל בעיקרון זה אפשרי,באדיבילדרים מיקצוענים כן מגיעים לתוצאות דומות ואפילו יותר כמובן שהם מיתאמנים חזק אוכלים ומתספים את הגוף בהתאם.. |
|
|
|
|
20-03-07, 20:28
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-03-07, 21:00
|
#6 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
רן ז ..צודק לא הייתי צריך לנסח את זה ככה..
ותודה לכל אלה שענו..אז כמה מתאמן ממוצע אמור לעלות נקי בחודש ? חצי קילו זה טוב? |
|
|
|
|
20-03-07, 21:04
|
#7 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אם אתה עולה 5 קילו שריר בשנה זה יפה מאוד בחוד זה משהו כמו 300 גרם לחצי קילו ניחשב טוב לדעתי
__________________
mmm |
|
|
|
|
20-03-07, 21:09
|
#8 |
|
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
|
מה ?!
עד עכשיו לא הבנתי למה אני בקושי עולה... בחדר כושר המאמן שהייתי המאמן היה סתם דפוק וכל חודש שנישקלתי עליתי ב300 -400 גרם.. והוא אמר שזה לא נחשב שזה שריר אלא שזה רק נוזלים וזה.. והוא אמר לי שצריך לעלות קילו ויותר בחודש |
|
|
|
|
20-03-07, 21:10
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה מתאמן מתחיל אתה יכול לעלות הרבה יותר מקילו בחודש נקי.
|
|
|
|
|
20-03-07, 22:45
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
